Conquistare il mondo con due bastoncini

Magnifiche camminate con i bastoncini sono un ideale allenamento che esalta i valori fisici.
La combinazione e´: il movimento delle gambe mentre con la tecnica dello sci da fondo, si irrobustisce il busto.
Gli atleti degli sport invernali, mantengono la loro forma fisica durante l´estate con il Nordic Walking.
Si raccomanda il Nordic Walking specialmente a coloro che hanno problemi alla schiena od alle giunture.
Con il sostegno dei bastoncini, si sgrava la pressione  sulla colonna vertebrale, sulle ginocchia e sulle caviglie.
Con un attivo allenamento la pressione si distribuisce su tutto il corpo, in quanto i muscoli addominali, del torace e delle braccia vengono sottoposti a piu lavoro che non con una camminata normale.
Contemporaneamente si ridurra´la tensione della muscolatura cervicale e delle spalle.
Il Nordic Walking ha piu effetto della variante Walking senza bastoncini; consumate piu energia, bruciate piu grassi e riducono piu velocemente le vostre forze e la vostra resistenza.
Inoltre i bastoncini Walker aiutano il vostro equilibrio su terreni scoscesi o sulla neve.
La tecnica e´simile a quella dello sci nordico:  la gamba destra ed il braccio sinistro si muovono contemporaneamente in avanti ed indietro e viceversa.
Con l´ausilio di speciali lacci all´impugnatura dei bastoncini, si alleggersce il movimentoo degli stessi:  in questo modo si alleggerira´ la pressione sul braccio teso all´indietro, e servira´per impugnare fortemente il bastoncino in avanti.-
L´effetto del Nordic Walking sul corpo umano

Mantenimento e miglioramento della salute.

Consumo di calorie – regolamentazione del peso
Lo sviluppo di nuove sensazioni corporee
Miglioramento di:

• Forza
• Velocita´
• Movimento
• Resistenza
• Riduzione dello stress
• Miglioramento delle prestazioni
• Gioia ed allegria

Nordic Walking attrattivo per giovani attivi

Il Nordic Walking ci insegna che non e´fattibile solo su percorsi pianeggianti e larghi, ma che esistono diverse tecniche:

• Passo diagonale
• Nordic Jogging
• Passo in salita
• Salti su uno o due piedi
• Salti alternati con spinta parallela dei bastoncini
• Salti diagonali
• Cammino a pendolo
• Tecnica di cammino in discesa

Fatevi introdurre sulla molteplicita´di questa tecnica per muoversi nella natura, e participate alle escursioni guidate dal padrone di casa “Günther”.

Con l´insegnamento di base, della tecnica, preparazione delle escursioni, mettiamo a disposizione i bastoncini in carbonio e gli orologi registranti la frequenza delle pulsazioni cardiache.-

Carta turistica digitale

500 Km. di sentiri  da facili a difficili rilevati dall´Alpenverein (Associazione alpina Sudtirolese).-